مـنـتـد يـا ت بــقــا يــا صـــمــت



انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

مـنـتـد يـا ت بــقــا يــا صـــمــت

مـنـتـد يـا ت بــقــا يــا صـــمــت

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
مـنـتـد يـا ت بــقــا يــا صـــمــت

b-samt.yoo7.com

احصائيات

أعضاؤنا قدموا 697 مساهمة في هذا المنتدى في 195 موضوع

هذا المنتدى يتوفر على 55 عُضو.

آخر عُضو مُسجل هو adwolh فمرحباً به.

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى

المواضيع الأخيرة

» سجل دخولك بخاطره من بوحـك
افضل برنامج تخسيس على الاطلاق Emptyالجمعة 7 يونيو 2013 - 22:42 من طرف نوره تركض بين الزهور

» " أهواك "
افضل برنامج تخسيس على الاطلاق Emptyالجمعة 30 أكتوبر 2009 - 22:47 من طرف فراشة الوادي

» خواطر علي صور ... (((( للعشاق الرومنسيين ))),,,
افضل برنامج تخسيس على الاطلاق Emptyالجمعة 30 أكتوبر 2009 - 22:36 من طرف فراشة الوادي

» برد الليالي ...قلم دمعة
افضل برنامج تخسيس على الاطلاق Emptyالثلاثاء 31 مارس 2009 - 7:41 من طرف قلب من زجاج

» ماني مثل البنات <<قلمي
افضل برنامج تخسيس على الاطلاق Emptyالثلاثاء 31 مارس 2009 - 7:36 من طرف قلب من زجاج

» اذا عندك قلبين تهدي القلب الثاني لمين ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
افضل برنامج تخسيس على الاطلاق Emptyالسبت 7 مارس 2009 - 18:42 من طرف الاماكن

» وصل ل(4)وقل اربعه أشياء جنبك ؟
افضل برنامج تخسيس على الاطلاق Emptyالإثنين 2 مارس 2009 - 17:15 من طرف الاماكن

» قصيده اكثر من روعه لاتفوتكم
افضل برنامج تخسيس على الاطلاق Emptyالجمعة 27 فبراير 2009 - 13:00 من طرف مخاوي الليل

» خلفيات لسطح مكتبك رووووووووعه
افضل برنامج تخسيس على الاطلاق Emptyالثلاثاء 24 فبراير 2009 - 10:17 من طرف يتيم الحب

» خـــوف .. من هجر .. الحــــــــــــب ,,
افضل برنامج تخسيس على الاطلاق Emptyالسبت 14 فبراير 2009 - 9:40 من طرف الاماكن

» قصيده من انامل ايدي 0000 بعنوان000لهيب الشوق
افضل برنامج تخسيس على الاطلاق Emptyالأربعاء 4 فبراير 2009 - 9:59 من طرف الاماكن

» اذا كنت لاعب مع مين تبي تلعب ويش مركزك ورقمك
افضل برنامج تخسيس على الاطلاق Emptyالأربعاء 28 يناير 2009 - 7:35 من طرف الاماكن

» ضحية صمت .............................؟؟
افضل برنامج تخسيس على الاطلاق Emptyالأربعاء 28 يناير 2009 - 7:27 من طرف الاماكن

» حصري الطريقة الجديدة لكسر الحماية ولجميع الاجهزة وخصوصا N78/n96 بدون كمبيوتر
افضل برنامج تخسيس على الاطلاق Emptyالأحد 25 يناير 2009 - 12:36 من طرف يتيم الحب

» الشيخ علي بن لبدان
افضل برنامج تخسيس على الاطلاق Emptyالأربعاء 21 يناير 2009 - 21:21 من طرف فهودي

سحابة الكلمات الدلالية

المتواجدون الآن ؟

ككل هناك 3 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 3 زائر

لا أحد


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 14 بتاريخ الإثنين 27 مايو 2013 - 0:03

تدفق ال RSS


Yahoo! 
MSN 
AOL 
Netvibes 
Bloglines 

Like/Tweet/+1



3 مشترك

    افضل برنامج تخسيس على الاطلاق

    avatar
    قلب من زجاج
    عــضو ماسـي
    عــضو ماسـي


    ذكر عدد الرسائل : 123
    العمر : 33
    العمل/الترفيه : احترام المشاعر
    المزاج : لجل الرومانسيه
    تاريخ التسجيل : 05/10/2008

    افضل برنامج تخسيس على الاطلاق Empty افضل برنامج تخسيس على الاطلاق

    مُساهمة من طرف قلب من زجاج الإثنين 20 أكتوبر 2008 - 20:01

    الوجبه الاولى
    فى الصباح
    ملعقتين عسل
    كوب لبن او حليب
    علبة فول
    ملعقتين من الكاكاو

    الوجبه الثانيه
    فى الصباح
    1- ( 6 بيضات مسلوقه بياض]
    جبن ابيض
    تفاح او اي نوع من الفواكه
    كوب لبن او حليب

    الوجبه الثالثه
    الغداء
    1- لحم او سمك او دجاج
    2- خضار
    3- فواكه
    4- لبن

    الوجبه الرابعه
    قبل التمرين
    بياض
    لبن
    2- بطاطس مسلوقه

    الوجبه الخامسه
    بعد التمرين

    1- علبتين سمك تونه -ه

    الوجبه السادسه
    العشاء
    لحم او دجاج او سمك 2


    نحط حليب بالخلاط مع 2 موز مع اربع بيضات


    وتلعب بأوزان خفيفه مهما كن تقدر تشيل اوزان تقيله لأنك هاتدخل فتره تنشيف
    يتيم الحب
    يتيم الحب


    ذكر عدد الرسائل : 58
    المزاج : عادي
    تاريخ التسجيل : 19/09/2008

    افضل برنامج تخسيس على الاطلاق Empty رد: افضل برنامج تخسيس على الاطلاق

    مُساهمة من طرف يتيم الحب الثلاثاء 21 أكتوبر 2008 - 5:29

    مشكوووووووووور قلب وي عطيك العافيه
    الاماكن
    الاماكن
    ادراة المنتدى
    ادراة المنتدى


    ذكر عدد الرسائل : 275
    العمر : 32
    المزاج : رايق
    تاريخ التسجيل : 19/09/2008

    افضل برنامج تخسيس على الاطلاق Empty رد: افضل برنامج تخسيس على الاطلاق

    مُساهمة من طرف الاماكن الخميس 30 أكتوبر 2008 - 7:30

    يعطيك العافيه على الطرح

      الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين 20 مايو 2024 - 0:53